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En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen ser compañeros constantes, encontrar métodos efectivos para relajarse se ha vuelto esencial. Una de las técnicas más recomendadas es la respiración 4-7-8, un ejercicio simple pero poderoso que ayuda a calmar tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica fue desarrollada y popularizada por el Dr. Andrew Weil, y se basa en principios del pranayama, una práctica de control de la respiración en el yoga. La respiración 4-7-8 se estructura en un ciclo que consiste en inhalar durante 4 segundos, mantener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8…

En el complejo mundo de las relaciones amorosas, la frase «necesito tiempo» se ha convertido en un mantra que muchos utilizan para expresar su deseo de distanciarse. Sin embargo, esta expresión puede tener múltiples significados y consecuencias que es importante explorar. La psicóloga Silvia Congost, experta en relaciones de pareja, ha señalado que pedir tiempo puede ser una forma de dejar a alguien sin tener que enfrentarse a la realidad de una ruptura. Esta afirmación invita a la reflexión sobre la naturaleza de las relaciones y la importancia de la comunicación clara y honesta. El enamoramiento es una fase inicial…

La salud menstrual es un tema que ha sido históricamente desatendido en el ámbito médico, a pesar de que afecta a una parte significativa de la población. Un reciente estudio liderado por la investigadora Sara Sánchez-López, del Instituto de Gestión de la Innovación y del Conocimiento (INGENIO), ha puesto de manifiesto la falta de atención que reciben muchas mujeres en relación con sus problemas menstruales. Este estudio revela que más del 70% de las mujeres menstruantes experimentan síntomas como dismenorrea, hinchazón abdominal, sangrados abundantes o diarrea, y, sin embargo, el acceso a atención ginecológica sigue siendo limitado. Un dato alarmante…

La bolsa de Nueva York ha experimentado un notable repunte en las últimas horas, marcando un cambio significativo tras días de caídas bruscas. Este resurgimiento se produce en un contexto de creciente optimismo sobre posibles acuerdos comerciales que podrían aliviar las tensiones arancelarias impuestas por el presidente Donald Trump. Los tres principales índices bursátiles de Estados Unidos, el Dow Jones, Nasdaq y S&P 500, abrieron con incrementos que superaron el 3%, lo que sugiere una recuperación robusta en el ánimo de los inversores. El Dow Jones, por ejemplo, mostró un aumento del 3.51%, mientras que el Nasdaq y el S&P…

La reciente escalada en la guerra comercial entre Estados Unidos y China ha captado la atención mundial, especialmente tras las amenazas del presidente Donald Trump de imponer aranceles adicionales sobre productos chinos. En respuesta, China ha prometido combatir estas medidas «hasta el final», lo que ha intensificado las tensiones entre ambas naciones. La situación se desató cuando Trump anunció un arancel general del 10% a todos los productos importados, además de gravámenes específicos a ciertos países, incluyendo un 20% a productos de la Unión Europea y un 46% a los de Vietnam. Este anuncio provocó una caída significativa en los…

Las bolsas europeas están experimentando un rebote significativo, con un aumento cercano al 2% en los futuros del Euro Stoxx50, que incluye a las empresas de mayor capitalización del continente. Este repunte se produce tras una serie de caídas en las últimas sesiones, impulsadas por la creciente tensión en la guerra comercial entre Estados Unidos y China. En la apertura de este lunes, los futuros de la Bolsa de Fráncfort subieron un 2,02%, mientras que los de Londres lo hicieron en un 1,8%. Este cambio en la tendencia se produce en un contexto donde las bolsas de Asia también mostraron…

La marca china BYD, a través de su representante en Perú, Motorysa, ha anunciado el lanzamiento de sus nuevos modelos de vehículos híbridos enchufables, el Song Pro y su versión premium, el Song Pro Plus. Este movimiento marca un paso significativo en la estrategia de BYD para posicionarse en el mercado peruano de automóviles eléctricos y híbridos. Con la llegada de estos modelos, BYD espera vender entre 10 y 15 unidades de cada versión durante sus primeros meses en el país. Juan Felipe Salgado, gerente general de Motorysa, ha indicado que el primer lote de estos vehículos llegará en aproximadamente…

La situación de las cárceles en Perú ha alcanzado niveles críticos, con un hacinamiento alarmante que pone en riesgo la vida y la salud de miles de reclusos. Según datos del Instituto Nacional Penitenciario (INPE), el país cuenta con más de 94,000 internos, mientras que la capacidad total de las prisiones es de apenas 41,000. Esta sobrepoblación, que supera los 53,000 internos, ha llevado a que el Tribunal Constitucional (TC) emita una sentencia que exige medidas urgentes para abordar esta crisis. El fallo del TC, emitido en mayo de 2020, estableció que si en un plazo de cinco años no…

La reciente decisión de la Comisión de Ética del Congreso de la República ha generado un amplio debate en el ámbito político peruano. En una sesión celebrada el 7 de abril, la comisión aprobó por mayoría un informe que declara infundada la denuncia contra la congresista Kelly Portalatino, quien había sido acusada de solicitar a sus asesores que afilien militantes al partido Perú Libre a cambio de puestos de trabajo en entidades del Estado. El caso se remonta a 2024, cuando un extrabajador de Portalatino presentó la denuncia, alegando que la congresista había utilizado su posición para promover afiliaciones políticas…

La situación del sistema penitenciario en Perú ha alcanzado niveles críticos, con un hacinamiento que supera el 500% en la mayoría de los centros de reclusión. Esta problemática ha sido objeto de debate en el Congreso, donde se han presentado diversas propuestas para abordar la crisis. Uno de los principales impulsores de estas iniciativas es Alejandro Cavero, tercer vicepresidente del Congreso, quien ha enfatizado la necesidad urgente de reformar el sistema penitenciario para combatir la inseguridad en el país. Cavero ha señalado que el hacinamiento en las cárceles no solo afecta a los reclusos, sino que también se convierte en…